Train je geluksspier. Dat geeft meer glow dan welke crème ook…

Herken je die happy-glow? Je ogen die stralen als sterretjes op oudejaarsavond, een blos op je wangen die je met geen kwast kan namaken en een glimlach die de zon door de wolken kan laten breken. Wanneer was de laatste keer dat je er zo uit zag? Toen je head-over-heels verliefd was misschien?

Die totally happy glow kan je met geen make up faken. Maar je hoeft ook niet te wachten tot die prins of prinses op het witte paard voorbij komt om je hart te veroveren. Echte geluksmomenten die je laten stralen die creëer je zelf! En dat heeft meer effect dan welke crème dan ook. Lees verder, dan vertel ik je wat mijn belangrijkste ritueel is voor instant geluk...

More...

Het  belangrijkste ritueel in mijn leven

Goed voor je huid zorgen bereik je door de juiste producten te smeren, te beschermen, te hydrateren en te voeden. En van binnenuit door gezond te eten en te drinken en de wat minder goede dingen te laten staan. Het bekende liedje.

Maar ik geloof dat minstens zo belangrijk is wat je uitstraalt. Beauty on the inside zie je on the outside. En nou heb ik niet een gelukscremepje of geluksreceptje voor je (al lukt het met mijn chocola wel zeker voor een half uurtje of zo ;-)), en ik ga je ook niet door een lifechanging therapiesessie leiden. Maar ik kan je wel vertellen wat voor mij het belangrijkste ritueel in mijn leven is geworden, wat mijn persoonlijke happiness de afgelopen jaren enorm verhoogd heeft. En het mooie is: het kost je letterlijk nog geen 2 minuten per dag.

Train je geluksspier

Ik geloof namelijk dat je eigen geluk een spier is die je kunt trainen. En dat het geweldig leuk is om die spier te trainen. Het geeft je ook nog een gevoel van controle. Je hoeft niet meer te wachten tot je de loterij wint, of tot het eindelijk ophoudt met regenen. Of tot je eindelijk die designer tas de jouwe mag noemen. Je roept het op van binnenuit. Ieder moment dat jij wil stralen.

Ik heb dit jaren en jaren geleden geleerd uit een boek, dat deze oefening zoemen noemt. De theorie erachter is dat als je 17 seconden lang je hart en je lichaam kunt laten zoemen van geluk, dat het dan een blijvend effect op je lichaam en je geluksgevoel heeft. En dat zie je.

Wet van de aantrekkingskracht

Veel later kwam ik erachter dat deze zelfde oefening wordt gebruikt in een boek over de Wet van de aantrekkingskracht (oftewel The Law of Attraction) dat zegt dat je altijd aantrekt wat je uitstraalt en dat je dus maar beter bewust je uitstraling kan verhogen omdat je daarmee leukere mensen en leukere dingen aantrekt.

Dit is een feit en wetenschappelijk aangetoond. Je kunt het zelf ook heel makkelijk ervaren. Op het moment dat jij op een hoog energieniveau zit en je goed voelt, dan straal je dat uit. Loop je op straat, dan lijkt het of iedereen vrolijk is en naar je lacht. De stoplichten gaan toevallig net op groen.

Omgekeerd geldt hetzelfde: heb je je dag niet, dan straal je dat ook uit. Je gaat naar buiten en probeert je af te sluiten van de anderen. Een fietser scheldt naar je, omdat je niet oplette bij het oversteken. Je ziet allemaal chagrijnige mensen om je heen en voelt je bevestigd ‘Zie je wel, het leven is gewoon niet leuk.’.

Het trainen van je geluksspier zorgt dus niet alleen voor een fijne blos op je wangen, maar ook dat je leven echt leuker wordt.

17 seconden... That's it

En nu to the point: hoe train je die geluksspier dan? Laten we het meteen gaan doen. Maakt niet uit waar je bent. Of je dit nu in de trein leest of even in een pauze op je werk. Gewoon door blijven lezen en meteen doen. Je enige risico is dat de mensen om je heen zich zullen afvragen waar die big smile vandaan komt.

Denk eens aan de laatste keer dat je helemaal gelukkig was. Vol van liefde. Het leven voelde helemaal kloppend. De zon scheen in je leven. Probeer dat gevoel weer terug te halen en je helemaal te vullen met dat gelukzalige gevoel. Kan je het voelen in je lichaam? Word je warm in je hart-streek? Voel je een trilling in je buik? Kan je het misschien nog wat versterken? Nog groter maken in je lichaam? Voel je het zoemen? That’s it! Dat is je geluksspier aan het werk!

Kan je het zoemen vast houden voor 17 seconden? Dan heb je je geluksniveau naar een hoger level gebracht. Maar laat het nog niet los. Na die 17 seconden wordt het alleen maar makkelijker om nog zo’n herinnering op te roepen en nog één. Houd het 4 x 17 seconden vast en je hebt je energiefrequentie blijvend verhoogd. Daar is die glow!

En kun je echt geen mooie gedachte vinden, begin dan in ieder geval met glimlachen. Fake it till you make it en probeer het morgen gewoon nog een keer.

Het allereerste als je wakker wordt

Doe dit iedere dag aan het begin van je dag. Liefst als je nog in bed ligt. Dat is het makkelijkste moment om je geluksgevoel te versterken. En waarom zou je je dag niet op de best mogelijke manier beginnen? Je weet maar nooit wat er voor leuke dingen op je pad gaan komen…

Voor mij is het ondertussen het allereerste geworden waar ik aan denk als ik wakker word: ik ga nu mijn geluksgevoel verhogen. En ik ga serieus mijn bed niet uit, voordat ik het zoemende gevoel heb bereikt. Dat is eerlijk gezegd niet altijd even makkelijk, want de minder leuke gedachtes schieten er makkelijk doorheen. Maar dan begin ik gewoon opnieuw. Want ik weet hoeveel impact het al heeft gehad op mijn leven.

Probeer het uit, als je nog niet was begonnen. En ontdek hoe gemakkelijk het is om je uitstraling in een paar seconden te veranderen. Meer puur natuur dan dit gaat het niet worden.

Hoe was jouw geluksmoment?

Zo, dit bericht was nog eens heel wat anders dan een bericht over cosmetica of over eten. Maar ik geloof er heilig in dat echte schoonheid van binnenuit komt, hoe cliché het ook klinkt. Ik hoop dat je net ook even je eigen geluksmomentje hebt gehad. Laat het me weten als je meer van dit soort berichten voorbij wilt zien komen. I’d love to hear from you!

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Reply:

Loading...